Luyện Tuyệt Chiêu

“Người hâm mộ sẽ nhớ bạn suốt đời vì cảm xúc bạn mang lại cho họ chứ không phải bảng thành tích của bạn”

Một cầu thủ chuyên nghiệp cả đời luyện được một tuyệt chiêu nhiều khi đã nổi danh và làm cho người hâm mộ nhớ họ cả đời. Ví dụ: David Beckham với tuyệt kỹ chuyền bóng và đá phạt, Roben với tuyệt chiêu xi nhan phải rẽ trái, Moric với tuyệt chiêu má ngoài chân phải… Việt Nam thì Võ Thành Sơn với những pha ngã bàn đèn, Trương Văn Dưỡng với độc chiêu má ngoài chân trái…

Với cách tập luyện thông thường thì rất khó để chúng ta có thể biến một kỹ năng trở thành kỹ xảo. Như bản thân tôi trước đây, suốt 16 năm chơi bóng chuyên nghiệp, gần như chẳng giỏi kỹ năng nào, nhưng bây giờ nhờ phương pháp tập luyện mới này tôi cũng luyện được những kỹ năng mà trước đây mình cũng cố tập nhưng không được.

Các bước để luyện tuyệt chiêu:

• Thấm nhuần triết lý: Bóng đá là nghệ thuật, cầu thủ là một nghệ sĩ ⇒ Sáng tạo và phát triển không có giới hạn.

• Xây chắc nền tảng thật vững chắc: tập luyện mềm dẻo toàn thân (đặc biệt là cổ chân), cảm giác bóng, kỹ thuật tại chỗ… thì việc rèn tuyệt chiêu sẽ nhanh hơn rất nhiều và có thể rèn được nhiều tuyệt chiêu khác một cách dễ dàng hơn.

• Chọn ra những kỹ năng đơn giản nhất mà bạn muốn phát triển. Đó có thể là một động tác cảm giác bóng, khống chế bước một, chuyền bóng, giữ bóng, qua người, các kiểu sút bóng… tuỳ theo nền tảng trẻ đang có và giai đoạn mà trẻ đang phát triển (theo thứ tự ưu tiên như trên).

• 

Tuyệt chiêu Rabona của Di Maria

• Huân tập hình ảnh tâm trí: Xem những cầu thủ nổi tiếng và quan sát thật kỹ cách họ thực hiện những kỹ năng đó (Quan sát kỹ tình huống, kỹ thuật, bước chân, khoảng cách và tốc độ thực hiện, tư thế cơ thể). Xem đi xem lại nhiều lần để những hình ảnh đó in sâu vào tâm trí bạn. Đây là sức mạnh tuyệt vời của tâm trí, khi hình ảnh trong đầu bạn rõ ràng ⇒ niềm tin của bạn mạnh mẽ thì việc tập luyện tập để biến nó thành hiện thực sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. (Xem thêm bài Xây Dựng Niềm Tin)

• Phân tích: những yếu tố tạo nên thành công (tình huống, vị trí phù hợp, cơ thể người, các yếu tố đánh lừa đối phương (trước và trong khi nhận bóng). Ví dụ: Xavi giữ bóng thì luôn quan sát trước khi nhận bóng, trọng tâm thấp, trụ vững, kéo bóng về sân nhà, bóng gần chân, thân người ở giữa đối thủ và bóng…

• Tập luyện: Cho đến khi thuần thục, chấp nhận sai và sửa sai, xem lại video mình thực hiện, nhận phản hồi từ đồng đội, HLV... Đây là yếu tố cực kỳ quan trọng để thành công vì nếu không dám sai chúng ta sẽ chẳng bao giờ thành công. Lúc này vai trò của HLV, cha mẹ, đồng đội là vô cùng quan trọng (xem thêm bài Đặt Mục Tiêu Theo Nhân Quả).

• Chọn tham gia vào đội bóng và đối thủ vừa sức để tự tin thực hành và nâng cấp dần những kỹ năng của bạn. Khi bạn ở một đội bóng và đối thủ vừa sức, bạn luôn là cầu thủ quan trọng thì sự tự tin của bạn ở mức cao, bạn dễ dàng thử nghiệm những kỹ năng mình đang mài dũa thì sự tiến bộ sẽ nhanh hơn.

Sức mạnh của sự tập trung:

- Một tia lazer có thể trở thành vũ khí huỷ diệt vì nó tập trung thành một tia, một chùm nhỏ ánh nắng mặt trời có thể đốt cháy giấy hoặc gỗ khi hội tụ dưới một cái kính lúp… Đó là sức mạnh của sự tập trung. Cho nên, khi đã chọn một kỹ năng nào, bạn nên tập trung tối đa thời gian để hoàn thiện nó. Tuỳ theo đặc điểm cơ thể và tố chất riêng, nhưng trung bình để một kỹ năng trở nên hoàn hảo, bạn cần thực hiện nó 10.000 lần. Nếu mỗi ngày chỉ cần thực hiện 100 lần thì chỉ hơn 3 tháng là bạn có thể hoàn thành.

Bạn có sẵn sàng dành 3 tháng cho một tuyệt chiêu không? Dĩ nhiên là có rồi, đúng không? Nhưng cũng cần phải tuyệt mài dũa thêm thường xuyên trong suốt quá trình tập luyện và thi đấu. Đây cũng là triết lý của huyền thoại võ thuật Lý Tiểu Long: “Tôi không sợ đối thủ có 1000 cú đá, tôi chỉ sợ đối thủ chỉ có 1 cú đá nhưng được tập luyện hàng ngàn lần”

Moric lập siêu phẩm để đời bằng tuyệt chiêu Trivela

Tận hưởng niềm vui tập luyện:

Sự cân bằng trong tâm và chơi bóng với niềm vui bạn sẽ đạt kết quả nhanh hơn rất nhiều. Đây là tận dụng về giá trị lớn hơn của thời gian khi tần số rung động năng lượng (TSRĐNL) cao và siêu cao. (Tham khảo về Khái Niệm Về Thời Gian và Nguyên Lý Vận Hành Của Tâm Thức) Nếu bạn tập luyện với sự an vui với TSRĐNL cao thì hiệu quả khi bạn tập 30 phút có thể bằng người khác tập 60 tiếng, thậm chí nhiều hơn. Đối với trẻ em, thì vai trò của phụ huynh là vô cùng quan trọng, sau mỗi buổi tập, hãy khen ngợi những điều con làm tốt và cùng con làm rõ những bài học khi con chưa làm tốt (chứ không phải chỉ trích sai lầm). Ngoài ra, khi chơi bóng với niềm vui, nguồn cảm hứng sáng tạo trong bạn sẽ tuôn chảy không ngừng.

Nếu các bạn làm tốt các bước trên, đặc biệt là xây nền tảng vững chắc, thì có thể thời gian hoặc số lần tập luyện để trở thành tuyệt chiêu sẽ rút ngắn đi rất nhiều. Ngược lại, bạn sẽ tốn rất nhiều thời gian và công sức nhưng có thể bạn chẳng bao giờ rèn luyện thành công bất kỳ tuyệt chiêu nào, như tôi trước đây chẳng hạn.

Bạn có muốn trở thành một cầu thủ mà người hâm mộ sẽ nhớ đến suốt đời không? Nếu có, hãy luyện tuyệt chiêu nhé!